食物繊維
主に野菜に豊富に含まれている食物繊維。
不足すると便秘などの原因になるので注意してとる必要があります。
便秘というとただ単に「出ないので苦しい」というイメージがあるかも知れませんが、
少なくとも美容に関していうとマイナスでしかありません。
宿便が体の中で毒素を出すので肌荒れや肥満の原因になるのです。
日ごろ野菜不足になりがちならば野菜宅配で宅配してもらうのも手です。
そうすると否応なしに野菜中心の生活になるからです。
ちなみに私の従兄もそれで健康な体を取り戻す事ができました。
たかが便秘とあなどるなかれ。
便秘そのものよりも、便秘によってひきおこされる症状の方が怖いのです。